时刻玩电脑有什么危害
着科技的飞速进步，电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分，长时刻玩电脑却可能带来一系列的危害，下面，我们就来了解一下长时刻玩电脑的四大危害吧！
strong>视力下降
时刻盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳，导致视力下降，这是由于电脑屏幕发出的蓝光对眼睛有害，长时刻暴露在蓝光下，容易导致视网膜损伤，长时刻玩电脑还会使眼睛调节能力下降，引发近视、散光等眼部疾病。
strong>肩颈疼痛
时刻保持同一姿势玩电脑，容易导致肩颈肌肉紧张，引发肩颈疼痛，这种疼痛被称为“电脑颈”，长时刻得不到缓解,可能导致颈椎病等严重疾病。
strong>睡眠质量下降
时刻玩电脑，尤其是晚上，容易导致睡眠质量下降，这是由于电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是调节睡眠的重要激素，长时刻玩电脑还会使人灵魂兴奋,难以入睡。
strong>心理健壮难题
时刻玩电脑容易使人沉迷其中，导致心理健壮难题，过度依赖电脑可能导致社交能力下降，容易产生孤独感；长时刻玩电脑还会使人产生焦虑、抑郁等心理难题。
了减少长时刻玩电脑带来的危害,我们可以采取下面内容措施：
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时休息，每隔一小时起身活动一下,让眼睛和身体得到放松。
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持良好的坐姿,避免长时刻保持同一姿势。
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整电脑屏幕亮度,降低蓝光对眼睛的伤害。
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上尽量减少玩电脑的时刻,保证充足的睡眠。
时刻玩电脑的危害不容忽视，我们要养成良好的生活习性，合理安排时刻，让电脑成为我们生活的助手，而不是负担。
